一般说来职场人的午餐时间是比较短的，很多职场人也只是利用这段时间睡个午觉，其实充分利用你的午休时间可以极大地改善你的下午工作效率和幸福感，如何充分利用工作时的午餐时间？
如何充分利用工作时的午餐时间？
其实午餐不仅仅是吃东西，不仅可以让你有充足的时间来度过整个下午，而且要离开办公桌吃午餐的行为还需要运动。不再只是坐着而是四处走动会使血液在你的体内流动能够唤醒你的精神。即使是这样的小动作，也可以让你感到精神焕发，并在接下来的工作时间里更加有精力。如果可能的话，请利用午餐时间锻炼身体，而不是坐在办公桌前刷微博或者是看视频，不一定需要高强度的运动量，只是需要做一些简单的拉伸动作或者只是到处走动而不是一吃完饭就坐下，我们都知道锻炼对身体有好处，它也可以减轻压力，改善心情和增加你的自信心。还有就是最好是避免在办公桌旁吃饭，因为在办公桌旁吃饭的话并不会让你专心吃饭，当你面前突然冒出电子邮件时，你很有可能会想着看一眼是不是有什么紧急的需要处理的事情，如果说不能够在远离办公桌的地方吃饭的话，那么最好就是能够关闭掉显示屏，专心吃饭。在远离办公桌的地方吃午餐，你就不会因为工作而分心，而其他同事也很清楚你正午休不会去打扰你。而且午休是一个能够增加同事之间的关系的最好时刻，人们往往会在最放松的时候增加彼此的联系，聊聊菜式聊聊生活中的其他琐事，能够快速让你与一个关系比较陌生的同事建立一些友好的联系。如果说你不喜欢在午休的时候进行一些锻炼的话，那么你也可以选择睡午觉，这也是一个能够让你保持下午工作的精力的一个很好的途径，在午休的时候最好是能够让光线暗下来，可以自备眼罩和耳机，让自己快速在有限的时间内入眠是十分重要的，因为很多时候你还没有正式进入睡眠状态就已经到了需要上班的时间，这样只会让你更加疲惫。
充分利用工作时的午餐时间能够让你保持精力去应付接下来的工作，午餐时间十分有限，一般都是一个半小时到两个小时左右，如果在这个时间不能够得到很好的休息的话，那么会十分影响下午的工作效率。
