工作中有许多压力因素，而且大多数情况下它们是你无法控制的。但是，你可以采取一些行动，如何处理工作压力？
如何处理工作压力？
首先确定来源，有时问题会堆积成堆，但大多数时候都有一种或两种特定的压力来源。一旦确定了它们，你将能够更好地改善这种情况。其次制定时间表，电子邮件和电话很让人分心，大部分时间它们不需要你在同一分钟内回复。白天留出一到两次来专注于它们，例如，早上9点至10点，下午3点至4点，其余时间将手机静音，也不要打开你的收件箱。你将更加高效和专注，这将使你的工作压力更易于管理。你要学会说不，压力很大的员工参与度和效率较低。工作超负荷是造成职业压力的最常见原因之一，它经常来自接受任务而又不敢拒绝，这是因为你认为自己可以摆脱压力，或者是因为担心后果而不敢拒绝，但是，最好还是优先完成一些自己的任务，而不要关注其他多个次要任务。如果在你已经超负荷工作时同事寻求帮助，请毫不犹豫地说不，他会明白的。即使是你的老板试图给你额外的责任，也知道如何说不。列出不要做的事情清单，要做的事情清单很有用，但是不要做的事情清单更易于遵循，并且有助于你提高自信心。注意“避免与同事聊天”或“在工作中不上网”这样的事情将帮助你避免注意力不集中。有时候你也可以与别人谈论关于你的压力问题，在这种情况下，你并不孤单。你的同事很有可能会经历与你相同的事情，他们能够理解，也许你们可以一起找到解决方案。同时，你的经理可能不知道情况的严重性，如果你告诉他，这很可能会减轻你的压力，周围的人也可以提供宝贵的支持。你还要懂得照顾你自己的生活方式，你在办公室花费的时间越多，需要做的补偿工作就越重要。健康饮食，尊重睡眠周期，锻炼和放松，安排休闲时间或与家人和朋友共度时光，这些要素都会改善你的生活质量并为你提供帮助。
有工作压力十分正常，重要的是正视它并且寻求解决方法，不要放任不管，因为压力达到一定程度的时候，影响你的就不仅仅是你的工作，而是你的生活了。
